周天勇：地方债自发自还是开正道堵邪道

怎么测呢？测量前晚需要吃清淡易消化的食物，还要减轻精神负担，好好的睡8个小时以上，早晨起来后不能做身心劳动，不洗漱，不吃早饭，平卧在检查床上开始测定，测定时的室温一般是20摄氏度左右。

3、盲目购买市面上的减肥药到了需要使用减肥药减重的情况下，最好到正规医院咨询医生，由医生来对你的情况进行评估、制定治疗方案。这类药物的不良反应较多，对中枢、心血管及消化系统都有影响，容易导致失眠、烦躁、心悸、高血压、胃肠功能紊乱，且还有一定的成瘾性。

需要注意的是，药物减肥是不得已情况下的减肥方法，若是正常BMI指数内的人想要减肥，最好的方法就是养成合理的饮食结构、规律的作息、选择合适的运动方式并长期坚持养成习惯，这也是最健康、最有效的减肥方法。6.泻药主要是酚酞，俗称果导，除此之外还有番泻叶、大黄还有两天我就可以吃东西啦，希望在吃东西前体重降到100以下，这样才有动力继续减肥呀。#21天减肥法#Day3 5.17早上50.8kg晚上51.6kg我的内心没有一丝波澜甚至有点想哭比昨天轻了0.7kg,本来还期望着今天可以下百呢，一定是昨天蜂蜜柠檬水喝多了，今天改为喝矿泉水，争取明天下百，这个事情只和身边的一个朋友说过，并且让她监督自己，这个方法真的有用，不过这个朋友一定要是正能量能鼓励自己的，最后她也能支持这个事情，然后两个人一起，绝对不能让太多人知道，反对的声音太多的话很难坚持的，加了减肥打卡的群，饿的时候看看别人的感受，有什么问题随时可以讨论，别人也会很热心的告诉我，这是很重要的一个步骤了可以说是。中午本来都跑到食堂打算打蔬菜吃，结果还是死回来吃水煮白菜了，不知道是不是因为饿了三天的缘故，从来没有觉得白菜这么好吃，超级无敌甜，中午吃了半颗白菜。

我要稳住，我可以的，睡觉。明天早餐要去一食堂吃紫薯，准备早起，为了早餐[哈哈] ​​​Day16做了一件错事，暴食＋催吐了，反省。全球GLP-1受体激动剂药物市场规模不断扩大，且仍处于快速增长期，根据弗若斯特沙利文预计，未来五年全球市场规模将以.6%的增速增长，2028年将达到369亿美元。

刘昕建议，对于国内企业来说，可以根据中国减重市场的特点和人群特征，针对性地研发更符合中国减重人群年龄及生活习惯等多方面需求的减重产品，从而形成差异化策略。业内估计，司美格鲁肽减肥适应症或将很快在中国申请上市。另一参股公司，派金生物旗下同类产品也正在临床I期阶段。GLP-1业务中，司美格鲁肽为大贡献单品，2022年总营收约合109亿美元。

华东医药依然进度最快，其通过参股子公司、自研等多途径布局司美格鲁肽，其中参股公司九源基因已经进行到临床III期阶段，进度在国内领先。其减肥适应症则在2014-2015年先后获FDA和EMA批准。

截至目前，该起上诉暂未有结果。在国内，利拉鲁肽、司美格鲁肽还未获批减肥适应症，但不妨碍他们已经开始超适应症被广大想躺瘦的朋友用于减肥。CIC灼识咨询总监刘昕向蓝鲸财经指出，减重是GLP-1药物未来发展的重要方向，不少国内外厂商都在布局，他们的临床数据、获批时间及产品价格等等都会是影响竞争格局的因素。其针对降糖、减重适应症的注射剂型、 分别于2017年12、2021年6月获FDA批准上市，其中于2021年4月登陆中国市场，上市两年便超过利拉鲁肽成为国内最畅销GLP-1激动剂。

从其原研厂商诺和诺德2022年年报中显示，2022年，诺和诺德总销售额达249.94亿美元，同比大幅增长26%。有业内人士指出，国内尚未有本土GLP-1产品获批上市，谁能拔得头筹就有更多的先发优势。此后，诺和诺德研发了第二代重磅降糖减肥产品——司美格鲁肽。其中进度最快的是华东医药，拿到了利拉鲁肽注射液的国内首仿，其全资子公司杭州中美华东，于今年3月底收到国家药监局对于其利拉鲁肽注射液（商品名：利鲁平）适用于成人2型糖尿病患者控制血糖的上市许可。

来看看这两款GLP-1激动剂卖得有多火。而其它公司目前产品研发大都在临床I期阶段。

不过，面对这一判决，诺和诺德称已向北京知识产权局提起上诉，后续将进入知识产权诉讼阶段。值得注意的是，司美格鲁肽中国专利正常于2026年3月到期，不过，华东医药已经对此率先发起专利挑战，以诺和诺德并未在实施例中给出具体化合物的实验结果数据为突破点，在2021年6月向国家知识产权局提出了诺和诺德司美格鲁肽专利无效宣告请求。

不过，虽然去年7月，华东医药利拉鲁肽注射液用于肥胖或超重适应症的上市许可申请获国家药监局受理，成为国内首个提交该适应症申请的企业，但最新信息显示，该项申报已经暂停。他们的临床数据、获批时间及产品价格等等都会是影响竞争格局的因素，尤其是临床有效性及安全性，将是决定谁能在这个赛道中走得更长远的关键。值得注意的是，在中国，利拉鲁肽和司美格鲁肽虽然都已经获批了糖尿病适应症，但是其减肥适应症都还未获批。有业内人士指出，诺和诺德的司美格鲁肽减肥适应症一旦获批，对于其进一步打开市场颇有助益。在这基础上，拥有降糖、减脂双重属性的GLP-1产品在国内有着巨大的上升空间。而对于司美格鲁肽已经有至少9家国产生物类似药研发企业紧随其后。

诺和诺德原研药减肥适应症获批在即在华东医药利拉鲁肽减肥适应症申报暂停的同时，去年8月，诺和诺德来说，其司美格鲁肽注射液作为低卡路里饮食和增加体力活动的辅助治疗用于初始体重指数（BMI）≥30kg/m2（肥胖），或≥27kg/m2且＜30kg/m2（超重）并且伴有至少一种与超重相关的合并症的成人患者的适应症三期临床试验已完成。据相关行业报告预计，2025年，我国减肥药的合规市场有望超过120亿元。

不过，值得注意的是，这些企业布局的大都为糖尿病适应症。其皮下注射制剂（降糖针）、口服制剂（降糖针）、（减肥针）分别营收84.65亿美元、16.00亿美元和8.76亿美元。

而正是司美格鲁肽，让无痛减肥真正出圈，连特斯拉CEO马斯克都为之带货，他在社交软件上发文曾说，用司美格鲁肽，他仅一个月的时间减掉了20磅体重（约9公斤）所以，对于运动的人来说，避免空腹运动，建议少量加餐再训练。

技巧4、避免空腹训练很多减肥的人认为，空腹训练身体会主动消耗脂肪，减肥效果会更好，其实不然。你无需害怕力量训练，当身体肌肉量的提升，可以保护身体骨骼，减少脂肪的囤积，养成一个易瘦体质，拥有更强壮的体能，抵抗岁月的侵袭，预防皮肤松弛跟衰老。而当你吃一点燕麦粥再跑步，这个时候运动效率会大大提升，燃脂效果也会加强，你的身体有动力完成更多的运动挑战。代谢下降会导致身体每天的消耗热量下降，比如以前每天摄入2000大卡的食物可以完全消耗掉，现在只能消耗掉1800大卡。

比如平时你能跑40分钟，空腹状态下只能跑20分钟，甚至会感到头晕，疲惫。空腹训练，身体血糖太低，体能流失，耐力不足，运动效率会大大下降。

技巧1、利用琐碎时间锻炼很多人说我很忙，没时间运动。肌肉需要力量训练的刺激，才能够有效的生长、壮大。

技巧3、加入力量训练力量训练是增肌人群必备的训练方式，但是减脂训练中同样不可缺少。为了提高身体代谢，减少肌肉流失，你需要提高有氧运动的强度，比如进行HIIT训练、跳绳或者变速跑，这些运动能很快提升燃脂心率，同时减少肌肉的流失，训练结束后身体还能保持高代谢状态，持续消耗热量长达24小时，养成易瘦体质。

但是中低强度的有氧运动，除了会消耗体内的脂肪，还会分解身体的肌肉，导致代谢下降。劳逸结合，能让你长期坚持下去，而不是厌倦运动，控制好运动的时间跟频率，身体会收获更好的效果哦。若是想了解更多问题，可以关注公众号【减博士】，了解减肥/减脂/护肤//养生/祛痘/美白/抗衰/丰胸/塑形/方面的内容。运动除了能强身健体，减少肥胖疾病的困扰，同时还能提高身体的热量消耗，扩大热量支出，才能保持一个更好的体型。

减肥期间，你需要控制好热量摄入，还需要进行坚持运动。4个运动燃脂技巧，让你消耗更多脂肪，快速瘦下来。

所以，每周进行3次力量训练，比如深蹲、箭步蹲、引体向上、卧推、推举等训练，可以帮你塑造一个曲线身材哦。其实这都是借口，有减肥意识的人会利用琐碎时间锻炼，每次抽10分钟，每天3次锻炼，累计时间就能达到30分钟，那么长期积累下来，身体就会消耗很多热量。

技巧2、提高运动强度减肥运动中，有氧运动是刷脂的首选，平时常见的快走、慢跑、踩单车、爬山都是不错的训练项目。最后提醒：坚持运动减肥虽好，但也需要控制好时间，每周给身体1-2天的休息时间，每天运动时间控制在1.5小时内，过长也会让身体过于疲惫。